卫生部等单位５月１１日在京举行的“２０１０年中国健康知识传播激励计划（吃动平衡•２０１０）”启动仪式上，向全国人民发出倡议书，呼吁将每月１１日推广为大众民间“步行日”，号召大众吃动平衡，“走”向健康。倡议书还提供了吃动平衡，走向健康的１０条“小贴士”。
１、每天都是步行日——步行也是生活中的乐趣。
２、走路或者骑车——早一站下车或者放弃乘车，体验一下步行或骑车的健康出行方式。
３、每天爬几次楼梯——每天少坐几次电梯，走走楼梯也能达到吃动平衡效果。　
４、与家人一起运动——经常全家一起步行，或去户外享受美好的一天。
５、跟着感觉“走”——甩开手臂，感觉用力，但不吃力，走得全身发热，微微出汗。
６、保持微笑——保持２０分钟的微笑可以使你拥有１２个小时的热情。
７、设计平衡的饮食——膳食的平衡有助于摄入各种人体所需营养物质。
８、少吃两口——不要每顿都吃十分饱，能够停嘴的时候，及时离开饭桌。
９、不要久坐不动——坐姿超过一个小时，要起身舒展活动一下。
１０、及时补充水分——运动时不要忘了补水，充足的水分对身体健康至关重要。